文档介绍：心理健康讲座 关注心灵健康成长
主讲教师李大雅
2012、6、8
一、什么叫心理健康?
心理健康又称心理卫生,从广义上
讲,心理健康是指一种高效而满意的
、持续的心理状态。从狭义上讲,心
理健康是指人的基本心理活动的过程
内容完整、协调一致,即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调,能适应社会,与社会保持同步。
二、心理健康的标准
心理学家将心理健康的标准描述为以下几点: 1、有适度的安全感,有自尊心,对自我的成就有价值感。
2、适度地自我批评,不过分夸耀自己也不过分苛责自己。
3、在日常生活中,具有适度的主动性,不为环境所左右。
4、理智,现实,客观,与现实有良好的接触,能容忍生活中挫折的打击,无过度的幻想。
5、适度地接受个人的需要,并具有满足此种需要的能力。
6、有自知之明,了解自己的动机和目的,能对自己的能力作客观的估计。
7、能保持人格的完整与和谐,个人的价值观能适应社会的标准,对自己的工作能集中注意力。
8、有切合实际的生活目标。
9、具有从经验中学习的能力,能适应环境的需要改变自己。
10、有良好的人际关系,有爱人的能力和被爱的能力。在不违背社会标准的前提下,能保持自己的个性,既不过分阿谀,也不过分寻求社会赞许,有个人独立的意见,有判断是非的标准。
三、影响心理健康的因素
是与学习有关
是由人际关系引起。
是自信心不足
是来自情感方面的困惑。
四、如何调节自己的心理状态呢?
珍惜快乐,感激幸福, 认真对待悲哀和愤怒。
有错就改,心地磊落。懂得感恩,懂得道歉。
善待自己,喜欢自己,也善待别人。认真做事,有所追求。
享受成果,知足常乐。
谢谢同学们