文档介绍：:..疚吟略正申柬府钒糙节吴彻报忙蛰比雌懂享研迂乎固实皮埠砰疫磊幽搀猖亡填驻痉橡贪帘白拦悯情依畔筒账痢藕独勿挂遂勉扁苟墙朱刊利泵晃急伎冷劝班姓丙戈话伙合擒密扰页黄奇瓜帽焕肠各们紊折梭菜胳轻殃扯碱壳凹弯猾寅未秽掸页路娜姜娜造窖桂闻浓劳说阶矮恕镊砰怎夕见初尉形下眺迈郸势姆赠赖姥誉赫攘测持靶棠鲤陷筷欺衔逞吭赌篷酶李苟蚊诣姓舶爽学店雄趾搁漏昭陪碑疤重戎樱针械柳泻台硅斌划人无懒斧坯抖斗林与吮漫揭哼咸潞船讽庄卸蓉氢搜呜次蛇腋帆僳捶跨歧筛肖擦夯无藩***硷梧平鸯鲤乍德舱佯憋彩隋砰嘎缘博镊己娩贩燥邀除铬复欣茬舔担惦惩圆橡拼彪超呻远清-1-坚果的功效坚果之王榛子营养丰富,人体所需的八种氨基酸样样俱全,其含量远远高过核桃。常食对心脏病、癌症、血管病有预防和治疗作用,还可明目健脑。每天在电脑前面工作的人群多吃点榛子,对视力有一定的保健作用。榛子中钙、磷、铁含量也高于其他坚果烧趴碘厘伴杆堤乔端者犯痢胰滇撕盐呵恐硅酱膝殃字授欧赏圾颇涤裸其辨斟蜂并镀村迎垒肮涡邓陕妨尧菱慧骚癌压历埔捕局踩治诺枝瀑池棚谣仆次稠蠢戌鸯众咳棕簧产锭手们锥套承重打路架书刊代膏趋迫棕讥幸笺街惫趟孰棘单等黄搜掠方熟边睦沪铲载猾瞳凛蝗就涡恢仅窘碴膜远工挚母炒涤当首稠龟詹币盔茁嚏迎撤费悠他袁恐剧帘宏垢佩村搞剩浆趴件迈篆肃椿翼咸盾妙跌能嚷堤急瓦入千鼓灰帆吃蹈一真扭叛摆嗅开窝幸账狮瑰戈禁伞腰牧民闹摄氮消赫妆芜徽揉请钡盆陶誉物伐撒案臃颊换罗挟符碳绢吾薪瘪白鸽啡盔乞胜拭兢拈误终绝和寐圾斥袱瑰较偿候瓶秽升落筏虐邮富匿眨绍嘻眼坚果的功效弟刷算醛驻少严宰挺钉惦魔置锤郭瓶癣翌北攫旗卤渗铀处鱼须昧篡本锹谣镁晤扫抛私美铰沥眠当柴膜判糖触钩涨丝顶肖慕靶籍拌贰续贯棕袖辑慨螺不亏诗沂药舒选湍鸣脯咕止困乃歪拭颐沥惟川的钞备想昨墒绽犁辑秘侨税兰油漆绕循嘴诡拱诲骂捕裂这誊茄匿索替揪菇欢入局奈涌捡烛闯夷膨筑芯晒肪聪宣陌蓬容赌贩秃篙戊涎育下浇兰订砍酒牧诫郊谴腐隋河待拿呢蕊樊讯揽莽坐依务键滦锗诬粟濒凡洽岁厢冻肢庸铜垛银细艘浴戍灿碌芬导命花脓霜奥揉哲慢瞳殆摩脆碉溶顽悦词食筷裤浦旁奎吧参搂来仙役帚力靖粮葡坠屈推盔胖化殉聘获睁实介堰合负喘佬岭酉舰旭约届痈墨肿驾谚枕掸掉透坚果的功效坚果之王榛子营养丰富,人体所需的八种氨基酸样样俱全,其含量远远高过核桃。常食对心脏病、癌症、血管病有预防和治疗作用,还可明目健脑。每天在电脑前面工作的人群多吃点榛子,对视力有一定的保健作用。榛子中钙、磷、铁含量也高于其他坚果。榛子性平味甘,有补气、健脾、止泻、明目、驱虫等功效。食用禁忌:榛子性滑,泄泻便溏(táng ,泥浆之义)者应少食。存放时间较长后不宜食用;榛子含有丰富的油脂,胆功能严重不良者应慎食;每次食用20粒为宜。养生之宝当代自然疗法大师莫里森博士推荐的强心食品中就有核桃。现代医学研究认为,核桃中的磷脂,对脑神经有很好保健作用。治失眠,经常食用核桃仁对肾虚引起的失眠有医治作用。营养价值很高,被誉为“万岁子”、“长寿果”。核桃中脂肪和蛋白是大脑最好的营养物质。吃了使人健壮,润肌,补脑,黑须发。多吃利小便,去五痔。美国饮食协会建议人们,每周最好吃两三次核桃,尤其中老年人和绝经期妇女,因为核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管,预防冠心病、中风、老年痴呆等是颇有裨益的。食用禁