文档介绍：执教:李杰
嘉定区徐行中学
适应社会完善自我
我的未来不是梦
世界卫生组织指出:健康,不但是没有躯体的缺陷,还要有完整的生理、心理状况和社会适应能力。
是否具有社会适应能力,是衡量心理健康的重要标志之一。
<情绪实验室> 了解自己的情绪稳定状态
总分 0~20分:
总分 21~40分:
总分在41分以上:
得分在50分以上:
总分 0~20分:表明你情绪基本稳定,自信心强,具有较强的美感、道德感和理智感。你有一定的社会活动能力,能理解周围人们的心情,顾全大局。你一定是个性情爽朗、受人欢迎的人。
总分 21~40分:说明你情绪基本稳定,但较为深沉,对事情的考虑过于冷静,处事淡漠消极,不善于发挥自己的个性。你的自信心受到压抑,办事热情忽高忽低,瞻前顾后,踌躇不前。
总分在41分以上:说明你的情绪极不稳定,日常烦恼太多,使自己的心情处于紧张和矛盾中。
如果你得分在50分以上:则是一种危险信号,你要注意自己的情绪了。
测试结果(得分越少,说明你的情绪越佳,反之越差):
一、做情绪的主人
人类最基本的四种情绪:
快乐、愤怒、恐惧、悲哀。
1、情绪的基本形式:
想一想
这两则材料分别体现了什么情绪?结果怎样?
材料一的情绪是“极度焦虑”,结果是“一夜间须发全白”;
材料二的情绪是“过分高兴”,结果是“喜极而疯”。
《栅栏上的钉子》
从前有个脾气很坏的小男孩,无论在学校,还是在家里,动不动就跟别人发脾气。等到自己一阵火发过之后,才觉得自己不对,弄得很多同学都不跟他好。每次发过脾气,他自己也很后悔,也想改正,总是改不了,很伤脑筋。
一天,这个小男孩的爸爸,给了这个小男孩一包钉子,要他每发一次脾气,就往屋后栅栏上钉一根钉子。第一天,那个小男孩在屋后的栅栏上钉了五六根钉子。过了几个星期,小男孩慢慢就学会控制自己情绪,每天在栅栏上钉的钉子越来越少。小男孩自己也觉得很高兴,把自己的转变告诉他爸爸。他爸爸又建议他说,如果你能坚持一天不对任何人发脾气的话,你就从栅栏上拔下一根钉子。又几星期过去了,小男子终于把栅栏上所有的钉子都拔完了。小男孩的爸爸很高兴,拉着小男孩的手,来到栅栏跟前说:“好儿子,你做得很好,爸爸应该奖励你。但是,你看看,在你拔掉钉子的栅栏上,留下了什么?”“一个个小孔。”小男孩说着,用手摸了摸跟前的栅栏。爸爸轻声对小男孩说:“对,原来好好的栅栏上,已经留下了许多小孔,这栅栏再也不是原来的样子了。当你向别人发过一次脾气,你的那些不礼貌的语言,就像这钉子扎在栅栏上,会在别人的心灵深处留下伤疤。你爱经常对别人发脾气,发了脾气再道歉,也像钉子钉进栅栏,然后再拔出来一样,无论你向别人赔多少不是,说多少对不起,那伤疤仍会长期留在别人的心底里。”
你来说一说:
材料中的小男孩情绪怎么样?
这三段材料都在说明什么问题?