文档介绍：(男子)网球自选2课电子版教案
第1 次课
级学院第学期人数
教师
教
材
内
容
步法移动及球性练习。
中距离正、反手对拉。
耐力素质训练。
教
学
任
务
进一步熟悉球性,熟悉网球运动中的基本步法。
进一步提高正、反手中距离抽球的稳定性及控球能力
通过2400米耐力跑提高学生的心肺功能。
教学重点
步法移动
教学难点
击球稳定性
安全提示
脚踝的保护
部
分
教学内容
练习
时间
组织教法
开
始
部
分
整队、点名并检查着装
师生问好
简述课的内容及要求
5’
队形
xx xx xx xx xx xx xx
xx xx xx xx xx xx xx
要求:快、静、齐;着运动装
准
备
部
分
热身跑
二、热身操
1、弓步压腿;
2、膝关节运动;
3、转体运动;
4、肩关节运动;
5、颈部运动;
6、手腕、脚腕运动
15’
1、队形:二列纵队
2、组织:绕6个网球场慢跑3圈
3、要求:步法整齐有力,精神抖擞
二、
1、队形:二列横队呈体操队形
2、教法:由教师四八拍呼集体做
3、要求:注意力集中,动作有力到位
基
本
部
分
步法移动及球性练习
(一)拍球快跑比赛
(二)颠球快跑比赛
(三)网前隔网对颠球
25’
(7’)
(7’)
(11’)
一、
(一)
1、队形:全班分成8队
2、教法:用3片球场半个场地距离拍球快跑接力赛
3、要求:拍球要有一定频率
(二)队形及组织教法同上
(三)
1、教法:二人一组网前隔网对颠球
2、要求:球不能落地,脚步要移动
二、中距离正、反手对拉球
(一)移动中正、反手抽球挥拍练习
(二)中距离球场对拉球
三、耐力素质训练
2400米耐力跑
25’
(8’)
(17’)
15’
二、
(一)
1、队形:二列横队呈体操队形
2、组织:左、右、前、后移动,每种移动挥拍各练衡的保持,动作准确
(二)
1、队形:二人一组
2、教法:隔网中距离对拉
3、要求:来回球要多
三、
(一)队形:二列纵队
(二)教法:在田径场2400米耐力跑
结
束
部
分
整队并放松练习
二、小结
5’
一、
1、队形:两列横队呈体操队形
2、组织:全身肌肉拍打放松
二、小结本节课内容,,布置下次课安排
场地
器材
网球场地六片
课后小结与
反思
(男子)网球自选2课电子版教案
第2 次课
级学院第学期人数
教师
教
材
内
容
1、球性练习及中距离正、反手对拉球。
2、移动中正、反手击球。
3、速度及力量训练。
教
学
任
务
1、进一步熟悉球性并提高中距离击球的稳定性。
2、提高移动中的击球能力。
3、提高快速移动能力及上肢力量。
教学重点
移动中击球
教学难点
击球稳定性
安全提示
防肌肉拉伤
部
分
教学内容
练习
时间
组织教法
开
始
部
分
一、整队、点名并检查着装
二、师生问好
三、简述课的内容及要求
5’
队形
xx xx xx xx xx xx xx
xx xx xx xx xx xx xx
X
要求:快、静、齐;着运动装
准
备
部
分
热身跑
二、热身操
1、弓步压腿;
2、膝关节运动;
3、转体运动;
4、肩关节运动;
5、颈部运动;
6、手腕、脚腕运动
15’
1、队形:二列纵队
2、组织:绕6个网球场慢跑3圈
3、要求:步法整齐有力,精神抖擞
二、
1、队形:二列横队呈体操队形
2、教法:由教师四八拍呼集体做
3、要求:注意力集中,动作有力到位
基
本
部
分
球性练习及中距离对拉球
(一)拍球比快
(二)颠球比快
(三)中距离对拉球
25’
(5’)
(5’)
(10’)
一、
(一)1、队形:二人一组
2、组织:2分钟拍球比快共3次
3、要求:拍球快速有力
(二)队形及组织同上
(三)
1、分组:二人一组
2、组织:隔网中距离对拉球
3、要求:拉球要稳定
二、移动中正、反手球击球
(一)正手移动中击球挥拍练习
(二)反手移动中击球挥拍练习
(三)移动中中距离对拉球
三、身体素质训练
(一)50米穿梭接力
(二)网球场摸线跑
(三)网球掷远
(二)腹卧撑
25’
(5’)
’
(5’)
(10’)
15’
(5’)
(5’)
(5’)
二、
(一)
1、队形:二列横队呈体操队形
2、组织教法:
右侧平行移