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各种方式的跳绳:“8”字跳长绳
跳短绳的动作和方法

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8字跳绳的方法样稿

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各种方式的跳绳:“8”字跳长绳
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多种方法跳短绳

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跳绳动作方法

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跳绳动作方法1

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跳绳动作方法4

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跳绳的教法

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跳绳训练方法

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跳绳的教法

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跳绳动作方法1

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跳绳动作方法4

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跳绳动作方法2

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跳绳动作方法3

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跳绳的方法与要领

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跳绳训练方法

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跳绳动作方法4

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跳绳的技术训练方法

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